Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories687.2 kcal (34%)
Total Fat37.2 g (53%)
Carbs20.4 g (8%)
Sugars10 g (11%)
Protein66.2 g (132%)
Sodium534.2 mg (27%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings

2oignons

6gousses d'ail

1 morceaugingembre

0.2 tassehuile végétale

sel
au goût

poivre
au goût

1 c a soupecumin moulu

1 c. à soupecoriandre moulue

1 c à thépaprika

2piments verts
chilis, ou sauce cholula

2feuilles de laurier

1 tassepoivrons rouges rôtis

4poitrines de poulet
l'équivalent en cubes, cuit

1 tassecoulis de tomates

1 tassebouillon de poulet

150mlcrème à cuisson
Instructions
Préparation
Step 1
Hacher les oignons.
Step 2
Écraser les gousses d'ail.
Step 3
Peler le gingembre.
Step 4
Hacher finement les piments.
Step 5
Cuire le poulet et le couper en cubes.
Step 6
Moudre le cumin et la coriandre.
Step 7
Dans un récipient mélangeur, déposer les oignons, l'ail et le gingembre. Mixer jusqu'à l'obtention d'une pâte.
Cuisson
Step 8
Dans une grande casserole chauffée à feu moyen, faire frire la pâte pendant 3 minutes.
Step 9
Saler & poivrer.
Step 10
Ajouter les épices en poudre, les piments et les feuilles de laurier en remuant. Cuire 2 minutes.
Step 11
Ajouter les poivrons, le poulet, le coulis de tomates, le bouillon et la crème. Laisser mijoter 15 minutes en remuant bien jusqu'à épaississement.
Step 12
Saler & poivrer.
Notes
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