By Alex Moreno
Poulet tika massala
6 steps
Prep:20minCook:25min
Une petite recette indienne avec des épices spéciales très connue qui remporte toujours un grand succès à la maison...
Updated at: Wed, 19 Mar 2025 17:24:29 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories508.8 kcal (25%)
Total Fat30.7 g (44%)
Carbs12.2 g (5%)
Sugars5.5 g (6%)
Protein45.3 g (91%)
Sodium353.9 mg (18%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Pelez et hachez ensemble l'oignon et l'ail. Pressez le citron et coupez finement le piment.
Step 2
Mélangez le yaourt avec la moitié du hachis d'oignon et ail et 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre. Ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron, le cumin, la moitié du piment. Salez et poivrez.
Step 3
Coupez le poulet en cubes et recouvrez-les de la préparation précédente. Couvrez d'un film alimentaire et réservez au frais pendant 2 heures minimum.
Step 4
Faîtes chauffer un peu d'huile dans une poêle, ajoutez le reste du hachis d'oignon, la dernière cuillère de gingembre et le piment. Au bout de 2 minutes, ajoutez la purée de tomate, le lait de coco. Laissez mijoter 10 minutes avant d'ajouter la crème fraîche et le jus de citron.
Step 5
Faîtes griller les dés de poulet dans une deuxième poêle. Une fois cuits ajoutez-les à la sauce et laissez mijoter 5 minutes avant d'ajouter le garam massala.
Pour Finir
Step 6
Servez chaud décoré d'un peu de coriandre.
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