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100%
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By Meggy Graebling
Pancakes heathly à la banane et aux flocons d'avoine
2 steps
Prep:10minCook:10min
7 moyens pancakes
Moitié de la recette : 4 pancakes
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:50:21 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories115.2 kcal (6%)
Total Fat3.8 g (5%)
Carbs18.7 g (7%)
Sugars7.7 g (9%)
Protein2.7 g (5%)
Sodium74.7 mg (4%)
Fiber2.6 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
7 servings
Instructions
Step 1
Dans votre blender, mettez les flocons d’avoine et mixez-les. Ajoutez ensuite les bananes, l’œuf, la cannelle et le miel. Recommencez à mixer jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Step 2
Faites chauffer votre poêle et huilez-la. Ajoutez une louche de pâte à pancake et laissez cuire 1 minute. Retournez votre pancake et laissez cuire encore 1 minute. Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
