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By Luiz Gardelin

Pirão de peixe

10 steps
Prep:20minCook:1h 30min
Receita de Pirão de peixe
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 04:45:18 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
22
High

Nutrition per serving

Calories289.2 kcal (14%)
Total Fat4.9 g (7%)
Carbs45.3 g (17%)
Sugars3.6 g (4%)
Protein20.6 g (41%)
Sodium211.1 mg (11%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Caldo de peixe

Step 1
Em uma peixaria, peça 1 cabeça grande de peixe ou 2 médias.
Step 2
Esquente um fio de óleo em uma panela funda, deixe esquentar e adicione 2 cebolas cortadas em cubinhos, deixe dourar até ficar levemente queimadinha.
Step 3
Adicione a cabeça do peixe na panela. Com uma colher de pau quebre a cabeça em diversos pedaços. Mexa e refogue por 5 minutos.
Step 4
Adicione 2 litros de água e cozinhe no fogo baixo (após ferver) por pelo menos 1 hora (idealmente por 2 horas para um caldo consistente), sempre regando com mais água quando essa baixar. Coloque sal para o caldo ficar levemente salgado (não deixe ficar muito salgado).

Pirão

Step 5
Em outra panela, coloque um fio de óleo e adicione a cebola picada, deixe dourar. Adicione o tomate e a pimenta e deixe refogar por 5 minutos.
Step 6
Adicione o caldo com ajuda de uma concha (reserve uma pequena parte caso precise corrigir mais para frente), mexa bem.
Step 7
Adicione o azeite de dendê e o colorau, mexa bem.
Step 8
Com uma mão comece a despejar a farinha de mandioca aos poucos, enquanto a outra mão mexe a mistura (para não empelotar, caso empelote, mais para frente vai melhorando). Reserve uma parte da farinha para corrigir caso precise.
Step 9
Cozinhe a mistura por 15-20 minutos até engrossar e todos os ingredientes se incorporarem. Prove e caso seja necessário, adicione sal.
Step 10
Finalize com o coentro picado e suco de 1/2 limão. Caso seja necessário engrossar ou afinar a mistura, utilize mais caldo ou mais farinha, sempre mexendo bem para incorporar.

Notes

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