Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories441.2 kcal (22%)
Total Fat28.5 g (41%)
Carbs27.1 g (10%)
Sugars16.1 g (18%)
Protein21.6 g (43%)
Sodium1013.5 mg (51%)
Fiber4.9 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
1. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Chili waschen. Alles in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. 2. Öl und Hack hinzufügen und 5 Min./Varoma/Linkslauf/Stufe 1 andünsten. 3. Stückige Tomaten und Brühe hinzugeben und 5 Min./100°C/Linkslauf Stufe 1 köcheln lassen. 4. Karotten waschen, in Gemüsenudeln schneiden (bzw. mit einem Spiralschneider) und in den Varoma geben. 5. Tomatenmark, Gewürze und Petersilie in den Mixtopf hinzufügen, Varoma aufsetzen und 10 Min./Varoma/Linkslauf/Stufe 2 fertig kochen.
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