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Lentejas+chips de calabacín 🍲🥒😋
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La cocina de Soguva
By La cocina de Soguva

Lentejas+chips de calabacín 🍲🥒😋

8 steps
Prep:30minCook:1h
Guiso de lentejas con chips de calabacín 🍲🥒😋
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 11:34:54 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
29
Low

Nutrition per recipe

Calories532.8 kcal (27%)
Total Fat2.5 g (4%)
Carbs87.8 g (34%)
Sugars12.2 g (14%)
Protein28.9 g (58%)
Sodium806 mg (40%)
Fiber16.9 g (60%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Dejamos las lentejas en remojo 2h aprox. para que se suelten y limpien un poco.
Step 2
Picamos una cebolla, 3 dientes de ajo y 1 tomate y lo rehogamos en una sartén con aceite. Echamos un chorrito de vino blanco y dejamos que evapore.
Step 3
Sacamos y trituramos el sofrito.
Step 4
En la olla echamos las lentejas limpias y escurridas, el sofrito triturado y cubrimos de agua.
Step 5
La primera media hora , tres cuartos a fuego medio y después bajamos a fuego flojo hasta que estén blanditas.
Step 6
Sal al gusto y controlar de agua durante la cocción!!Le suelo dar un toque con pimentón dulce 🙋🏻‍♀️
Step 7
Para las chips de calabaza solo hace falta lavar muy bien el calabacín, con el cortador hacemos las chips bien finitas y freímos como las papas.
Step 8
Buen provecho 😋😉

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