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100%
6
By Marie C Blanc.
Poulet au parmesan, à la sauce tomate et au basilic
4 steps
Prep:10minCook:15min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 11:30:17 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories392 kcal (20%)
Total Fat17.5 g (25%)
Carbs4.3 g (2%)
Sugars2.4 g (3%)
Protein51.9 g (104%)
Sodium502.3 mg (25%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Dans un grand poêlon, faites chauffer l’huile et le beurre à feu moyen-vif.
Step 2
Ajoutez la moitié des escalopes et faites-les cuire de 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’elles aient perdu leur teinte rosée à l’intérieur. Faites cuire le reste des escalopes de la même façon.
Step 3
Déposez les escalopes sur une plaque de cuisson. Répartissez la sauce tomate, le parmesan, le basilic et le fromage mozzarella sur les escalopes. Salez et poivrez.
Step 4
Faites préchauffer le gril du four à intensité maximale et faites cuire de 3 à 5 minutes ou jusqu’à ce que le fromage soit doré. Servez avec des pâtes courtes à l’huile d'olive.
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Notes
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