By Philipp
Tortillas mit Bohnen-Mais-Füllung aus dem Ofen
11 steps
Cook:35min
Dazu Avocado und cremiger Limettendip
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 20:31:40 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
64
High
Nutrition per serving
Calories1174.1 kcal (59%)
Total Fat38.9 g (56%)
Carbs182.9 g (70%)
Sugars8 g (9%)
Protein36.6 g (73%)
Sodium747.6 mg (37%)
Fiber34.4 g (123%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Kleine Vorbereitung
Step 1
Heize den Backofen vor
Step 2
Blätter der Petersilie grob hacken.
Bohnen backen
Step 3
Bohnen und Mais durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen.
Step 4
In einer Auflaufform Bohnen, Mais, Zwiebel, Knoblauch, Pesto, Paprika und Kumin vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Im Ofen backen.
Weiter geht‘s
Step 5
Limette in 6 Spalten schneiden.
Step 6
Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in Streifen schneiden.
Step 7
Avocadostreifen mit etwas Limettensaft beträufeln und beiseite stellen.
Für den Dip
Step 8
In einer kleinen Schüssel saure Sahne und Saft einer Limettenspalte miteinander vermengen.
Step 9
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tortillas aufbacken
Step 10
Tortillas zu den Bohnen in den Ofen geben
Anrichten
Step 11
Tortillas mit ein wenig Dip bestreichen und gebackene Bohnen darauf verteilen. Danach mit Avocado tippen und mit gehackter Petersilie garnieren. Nach Belieben mit restlichem Dip abschließen. Mit übrigen Limettenspalten garnieren.
Notes
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Delicious
Easy
Fresh
Go-to
Moist
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