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By Dayeon 💜
양념장이 참 맛있는 두부조림
8 steps
Cook:30min
포슬포슬한 두부조림에 밥을 비벼보아요~
명절음식이 질릴때~ 요 얼큰한 두부조림 어떠세요~
양념장과 함께 두부조림에 밥을 비벼~ 김이나 김치를 싸먹어보세요^^
두부 한모로 휼륭한 한끼가 완성된답니다~
두부조림 간단하게 만들 수 있는 레시피 영상으로 확인해보세요~
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 10:02:37 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories377.6 kcal (19%)
Total Fat28.6 g (41%)
Carbs16.8 g (6%)
Sugars9.9 g (11%)
Protein19.3 g (39%)
Sodium1954.3 mg (98%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
재료
Instructions
Step 1
두부는 체에 받쳐 물기를 빼주세요
Step 2
양파는 얇게 썰어주시고 파는 송송 썰어둡니다
Step 3
양념장도 만들어주세요
Step 4
두부도 먹기 좋게 썰어주세요
Step 5
식용류 1/2 큰 술, 들기름 1 큰 술를 두룬 팬에 두부를 구워주세요
양면을 다 구워주시면 됩니다 1분정도씩 부들부들하게 구워요
Step 6
두부가 구워졌다면 야채와 양념장을 올리고 5분더 끓여주세요
Step 7
이제 뚜껑을 덮고 1분 더 끓여줍니다
Step 8
너무 간단하게 완성이죠~^^
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