Nutrition balance score
Great
Nutrition per serving
Calories662.1 kcal (33%)
Total Fat42.4 g (61%)
Carbs27.1 g (10%)
Sugars2.8 g (3%)
Protein42.1 g (84%)
Sodium184.2 mg (9%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Dans une casserole d'eau salée, faites cuire le riz et les lentilles pendant 15 minutes
Step 2
Dans une poêle chaude et huilée. Faites revenir l'oignon.
Step 3
Égoutter grossièrement le maquereau, ajoutez le dans la poêle.
Step 4
Laissez cuire 10 minutes en remuant. Detachez le maquereau en morceaux avec une spatule en bois
Step 5
Égouttez le riz aux lentilles, ajoutez le dans la poêle et mélangez bien le tout.
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