Log in
Use App
Log in
By Matthieu

Flan d'aubergines

16 steps
Prep:20minCook:35min
Updated at: Sat, 19 Aug 2023 06:17:18 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
18
Low
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories122.7 kcal (6%)
Total Fat6.1 g (9%)
Carbs13 g (5%)
Sugars7.2 g (8%)
Protein6.1 g (12%)
Sodium219 mg (11%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Laver les aubergines et les couper en dés.
Step 2
Les faire tremper dans de l’eau salée.
Step 3
Nettoyer le poivron et le couper en dés avec la tomate.
Step 4
Peler et hacher l’oignon. Le faire revenir dans une poêle antiadhésive avec un filet d’huile.
Step 5
Ajouter le poivron et laisser cuire 2 minutes.
Step 6
Incorporer l’ail et les tomates.
Step 7
Poursuivre la cuisson 2 minutes de plus.
Step 8
Égoutter les aubergines et les joindre à cette préparation.
Step 9
Faire cuire à couvert une dizaine de minutes.
Step 10
Assaisonner de sel, de poivre, de paprika et de basilic.
Step 11
Ajouter la sauce tomate.
Step 12
Mélanger et cuisiner 3 minutes supplémentaires.
Step 13
Préchauffer le four à 200 degrés.
Step 14
Transférer la préparation dans un plat à four et l’égaliser.
Step 15
Saupoudrer de fromage râpé.
Step 16
Enfourner le flan d’aubergines pour un quart d’heure.
View on Plumeti.fr
Support creators by visiting their site 😊

Notes

0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!