Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
18
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories122.7 kcal (6%)
Total Fat6.1 g (9%)
Carbs13 g (5%)
Sugars7.2 g (8%)
Protein6.1 g (12%)
Sodium219 mg (11%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
Laver les aubergines et les couper en dés.
Step 2
Les faire tremper dans de l’eau salée.
Step 3
Nettoyer le poivron et le couper en dés avec la tomate.
Step 4
Peler et hacher l’oignon. Le faire revenir dans une poêle antiadhésive avec un filet d’huile.
Step 5
Ajouter le poivron et laisser cuire 2 minutes.
Step 6
Incorporer l’ail et les tomates.
Step 7
Poursuivre la cuisson 2 minutes de plus.
Step 8
Égoutter les aubergines et les joindre à cette préparation.
Step 9
Faire cuire à couvert une dizaine de minutes.
Step 10
Assaisonner de sel, de poivre, de paprika et de basilic.
Step 11
Ajouter la sauce tomate.
Step 12
Mélanger et cuisiner 3 minutes supplémentaires.
Step 13
Préchauffer le four à 200 degrés.
Step 14
Transférer la préparation dans un plat à four et l’égaliser.
Step 15
Saupoudrer de fromage râpé.
Step 16
Enfourner le flan d’aubergines pour un quart d’heure.
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