By Rubya Matos
Coliflor con bechamel y jamón
2 steps
Prep:30minCook:20min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:13:21 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories549 kcal (27%)
Total Fat36.3 g (52%)
Carbs37.2 g (14%)
Sugars14.2 g (16%)
Protein20 g (40%)
Sodium671.7 mg (34%)
Fiber2.8 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Suelta la coliflor en ramilletes. Pon a calentar una cazuela con un poco de agua, pon el accesorio para cocer al vapor y coloca dentro la coliflor. Tápala y cuécela durante unos 15-20 minutos.
Step 2
Pela y pica la cebolleta y los dientes de ajo finamente. Ponlos a rehogar en una cazuela con un chorrito de aceite o mantequilla. Cuando se ablanden, agrega la harina y rehógala. Agrega la leche, una pizca de sal, una pizca de pimienta y otra de nuez moscada. Cocina durante 6-8 minutos sin dejar de remover con una varilla.
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