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Salmón con espárragos
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Elena Ruiz
By Elena Ruiz

Salmón con espárragos

8 steps
Prep:5minCook:15min
Salmón a la plancha acompañado de espárragos trigueros y con toque de soja.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:17:05 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
1
Low

Nutrition per serving

Calories193.9 kcal (10%)
Total Fat14.2 g (20%)
Carbs2.8 g (1%)
Sugars1 g (1%)
Protein14.8 g (30%)
Sodium1305.6 mg (65%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
En un cazo de agua ponla a hervir mientras cortas los espárragos.
Step 2
Una vez el agua esté en punto de ebullición, introducir los espárragos dejándolos durante 10 minutos a fuego medio.
Step 3
Mientras toca preparar el salmón, échale un poco de aceite de oliva por un lado del filete y acariciar para expandir el aceite. Repite el proceso por el otro lado.
Step 4
Salpimenta el salmón a tu gusto y pon una plancha a fuego alto. Cuando veas que la plancha esta caliente introducir el salmón.
Step 5
Deja el salmón a fuego alto durante un minuto y dale la vuelta al filete, repite el proceso de un minuto. Es importante que la plancha este caliente
Step 6
Después vuelve a darle la vuelta al filete y baja el fuego a temperatura media y deja cada lado del filete durante 3 minutos. (Este tiempo depende del grosor del salmón para hacerlo más o menos)
Step 7
Para acabar poner un poco de salsa de soja encima del filete mientras acaba el último lado. Y si los espárragos estan ya hervidos poner también en la plancha para tomarlos un poco.
Step 8
Sirve el plato, y listo.

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