By Sergi Martín Cabeza
Salteado de tofu y berenjena
5 steps
Prep:15minCook:15min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 01:46:05 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
19
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories233.5 kcal (12%)
Total Fat11.8 g (17%)
Carbs19.8 g (8%)
Sugars11.1 g (12%)
Protein15.1 g (30%)
Sodium1462.8 mg (73%)
Fiber8.4 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Empezaremos escurriendo bien el tofu. Para ello lo colocamos en un plato sobre varias capas de papel de cocina, colocamos más papel encima y algo de peso para que haga presión, por ejemplo un cartón de leche. Dejar reposar mínimo 15 minutos.
Step 2
Cortar el tofu escurrido en cubos del tamaño de un bocado. Lavar y cortar la berenjena en piezas de un tamaño similar, quitando parte de la piel si se desea. Cortar el pimiento en cubos más pequeños.
Step 3
Calentar un poco de aceite en una sartén o plancha antiadherente y añadir el tofu. Cocinar a fuego medio hasta que se vayan dorando, girar y continuar hasta dorar bien el tofu por todas sus caras. Retirar.
Step 4
Añadir un poco más de aceite si fuera necesario y echar el pimiento. Dar unas vueltas y agregar la berenjena.
Step 5
Cuando las verduras empiecen a estar tiernas, devolver el tofu a la sartén. Salpimentar y sazonar con las dos salsas al gusto. Saltear el conjunto unos minutos. Servir con perejil o cilantro fresco picado.
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