Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
28
High
Nutrition per serving
Calories566.4 kcal (28%)
Total Fat16.6 g (24%)
Carbs83.4 g (32%)
Sugars8.7 g (10%)
Protein24.9 g (50%)
Sodium996.8 mg (50%)
Fiber6.4 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
1 Zwiebel und 1 Knoblauchzehe abziehen, 5 Sek / Stufe 5 zerkleinern. 25 g Öl zugeben, 2,5 Min. / Varoma / Stufe 1 andünsten. 150 g rote Linsen zugeben, 2,5 Min. / Varoma / Stufe 1 andünsten.
Step 2
1 Dose stückige Tomaten, 400 g Wasser, 100 g Tomatenmark, 2 TL Gemüsebrühepulver, 3 Umdrehungen Pfeffer aus der Mühle und 1 TL italienische Kräuter zugeben. Deckel schließen. Varomabehälter aufsetzen.
Step 3
Keksausstecher mittig in den Varomabehälter stellen. 800 g Spätzle im Varomabehälter und auf dem Einlegeboden verteilen. Deckel aufsetzen. 18 Min. / Varoma / Linkslauf / Stufe 0,5 kochen. Varoma absetzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Notes
1 liked
0 disliked
Delicious
Easy
Kid-friendly
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
