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Filet de poisson crumble au chorizo
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Carole DUMONCEAU SMITH
By Carole DUMONCEAU SMITH

Filet de poisson crumble au chorizo

9 steps
Prep:1h 15minCook:20min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 06:39:23 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
7
Low

Nutrition per serving

Calories431.4 kcal (22%)
Total Fat28.8 g (41%)
Carbs14.3 g (5%)
Sugars4.3 g (5%)
Protein30.4 g (61%)
Sodium373.2 mg (19%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Éplucher et émincer l'oignon
Step 2
Le faire revenir dans une sauteuse avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit bien colorer
Saute PanSaute Pan
Step 3
Éplucher et couper l'ail très fin
Step 4
Monder et épépiner les tomates, les couper en petits morceaux et les rajouter à la préparation, puis l'ail, le concentré de tomate
Cutting BoardCutting Board
Step 5
Rajouter un peu d'eau, saler, poivrer mettre un peu de thym et de laurier, laisser mijoter, au dernier moment rajouter la crème
PotPot
Step 6
Faire le crumble en mélangeant le beurre, la farine, le parmesan et le chorizo haché. Faire un boudin, remettre un peu au frigo
BowlBowl
Step 7
Découper en nombre de part de poisson. Écraser et aplanir.
Step 8
Dans un plat allant au four disposer les morceaux de poisson, rajouter le crumble de chorizo
Baking dishBaking dish
OvenOvenHeat
Step 9
Servir aussitôt accompagné de la sauce tomate

Notes

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