Filet de poisson crumble au chorizo
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By Carole DUMONCEAU SMITH
Filet de poisson crumble au chorizo
9 steps
Prep:1h 15minCook:20min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 06:39:23 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories431.4 kcal (22%)
Total Fat28.8 g (41%)
Carbs14.3 g (5%)
Sugars4.3 g (5%)
Protein30.4 g (61%)
Sodium373.2 mg (19%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings

6filets de poisson

4tomates

1oignon

2gousses d'ail

1boîte de concentré de tomate
petite

2 cuillères à soupehuile d'olive

2 cuillères à soupecrème liquide

sel

poivre

thym

laurier
Pour le crumble
Instructions
Step 1
Éplucher et émincer l'oignon
Step 2
Le faire revenir dans une sauteuse avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit bien colorer

Step 3
Éplucher et couper l'ail très fin
Step 4
Monder et épépiner les tomates, les couper en petits morceaux et les rajouter à la préparation, puis l'ail, le concentré de tomate

Step 5
Rajouter un peu d'eau, saler, poivrer mettre un peu de thym et de laurier, laisser mijoter, au dernier moment rajouter la crème

Step 6
Faire le crumble en mélangeant le beurre, la farine, le parmesan et le chorizo haché. Faire un boudin, remettre un peu au frigo

Step 7
Découper en nombre de part de poisson. Écraser et aplanir.
Step 8
Dans un plat allant au four disposer les morceaux de poisson, rajouter le crumble de chorizo


Step 9
Servir aussitôt accompagné de la sauce tomate
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