Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
81
High
Glycemic Load
37
High
Nutrition per serving
Calories262.4 kcal (13%)
Total Fat7.6 g (11%)
Carbs45.1 g (17%)
Sugars2.3 g (3%)
Protein5.7 g (11%)
Sodium412.6 mg (21%)
Fiber6.1 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Faire cuire les pdt entière avec peau dans de l'eau bouillante 20 min.
Step 2
Les faire refroidir et les rincer à l'eau froide
Step 3
Les couper en deux. Les disposer sur une plaque recouverte de papier sulfurisé peau vers le haut.
Step 4
Les écraser avec un verre ou une tasser (écraser un peu mais pas trop ! )
Step 5
Ajouter un filet d'huile d'olive, ajouter l'ail haché, parsemer de thym, paprika, gros sel.
Step 6
Cuire 30 min à 220°C chaleur tournante.
Step 7
Servir avec une salade verte
Notes
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Crispy
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