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Naiara
By Naiara

Filetes de tofu

4 steps
Prep:40min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 02:28:28 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
2
Low

Nutrition per serving

Calories97.8 kcal (5%)
Total Fat7.1 g (10%)
Carbs4.5 g (2%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein5.5 g (11%)
Sodium671.3 mg (34%)
Fiber0.4 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Secar el tofu y cortarlo en lonchas de 1,5 cm. Rallar el jengibre fresco y cortar la cebolleta en tiras finas.
Step 2
Calentar todos los ingredientes de la salsa en una sartén a fuego bajo sin que rompan a hervir.
Step 3
Enharinar las lonchas de tofu en el almidón de patata y freírlas en aceite a 170 °C. Como alternativa, se puede hacer el tofu a la plancha en una sartén unos 2-3 minutos por cada lado hasta que esté dorado y crujiente.
Step 4
Servir el tofu con verduras calientes o ensalada y la salsa.

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