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Ibercook Fun Food
By Ibercook Fun Food

Merluza europea confitada con escabeche de calabaza

3 steps
Prep:15min
Prueba esta receta de filetes de merluza diferente! Una elaboración sencilla pero con un resultado de alta cocina. ¿El secreto? Unos suculentos filetes de merluza europea y una preparación que resalta su sabor delicado y textura jugosa.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 09:47:11 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
17
Moderate

Nutrition per serving

Calories2133.6 kcal (107%)
Total Fat227.9 g (326%)
Carbs28.9 g (11%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein2.8 g (6%)
Sodium402.6 mg (20%)
Fiber4.3 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Para el escabeche, sofreir en una sartén con un poco de aceite de oliva, la cebolla cortada en juliana, los dos dientes de ajo laminados y los granos de pimienta. Añadir la calabaza cortada en dados de 1 cm y saltear a fuego vivo hasta que esté un poco dorada o caramelizada. A continuación, añadir el vinagre y dejar que evapore un poco; bajar el fuego y tapar unos 2 minutos para que termine de cocinarse con el vapor de la sartén. Salpimentar al gusto e introducirlo en botes mientras está caliente. Cubrir con aceite y dejar reposar al menos una noche.
Step 2
Poner el aceite para los filetes de merluza en una olla plana y grande a fuego suave con los dientes de ajo sin pelar pero a los que habremos dado un golpe para romper la piel. Añadir también el laurel y las ramitas de perejil. Dejar infusionar a fuego muy suave durante 5 minutos antes de introducir los filetes de merluza descongelados, con la piel hacia abajo y escurridos en papel absorbente para eliminar la humedad. Dejar confitar durante 10-15 minutos controlando que el aceite no burbujee (no debe superar los 50-60ºC).
Step 3
Retirar los granos de pimienta y servir el escabeche en dados o triturado haciendo una crema y los filetes de merluza europea confitados encima. Decorar con brotes o hierbas aromáticas.
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