By Cristina Vleugels
Kipfilethaasjes in zoete saus met knoflookrijst
5 steps
Prep:30minCook:30min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 19:54:48 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
51
High
Nutrition per serving
Calories637 kcal (32%)
Total Fat19 g (27%)
Carbs84.4 g (32%)
Sugars22.5 g (25%)
Protein31.4 g (63%)
Sodium2308.9 mg (115%)
Fiber5.4 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit de sesamolie in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de knoflook in 2 - 3 minuten goudbruin. Verlaag het vuur en voeg de risottorijst, 100 ml water per persoon en een snuf zout toe aan de pan. Kook, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Bewaar afgedekt tot serveren.
Step 2
Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd de paksoi in repen (zie Tip). Snijd de wortel in dunne halve maantjes. Snijd de kipfilethaasjes in stukken van 1 – 2 cm.
Step 3
Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Roerbak de wortel 3 - 5 minuten. Voeg de paksoi toe en verkruimel 1/8 bouillonblokje per persoon boven de pan. Bak, afgedekt, 2 - 4 minuten en breng eventueel verder op smaak met peper en zout.
Step 4
Verhit in een koekenpan 1/2 el zonnebloemolie per persoon op middellaag vuur. Roerbak de kipfiletstukjes 5 - 7 minuten. Voeg de laatste 2 minuten de zoet-pittige chilisaus, sojasaus en ketjap toe aan de kip.
Step 5
Verdeel de rijst en groenten over de borden. Schep de kipfiletstukjes en de saus over de rijst.
Notes
1 liked
0 disliked
Delicious
Easy
Go-to
Sweet
There are no notes yet. Be the first to share your experience!