Bruschetta-Hähnchen mit Ofengemüse
100%
0
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
35
High
Nutrition per serving
Calories446.1 kcal (22%)
Total Fat8.5 g (12%)
Carbs52.7 g (20%)
Sugars10.9 g (12%)
Protein39.5 g (79%)
Sodium467.1 mg (23%)
Fiber8.3 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
500ghähnchenbrustfilet
4gGewürze
Appetito
2knoblauchzehen
1zwiebel
20gBasilikum
40gHartkäse
24gBalsamico Creme
2Zuchini
2paprika
1000gKartoffeln
150gJoghurt
1 Tomaten gehackt
Instructions
Step 1
Backofen 220 Ober- Unterhitze vorheizen. Zuchini und Kartoffeln in dünne Scheiben schneiden (0,5cm), Paprika in 2-3 cm Stücke.
Step 2
Gemüse mit 2 EL Öl und etwas Salz vermengen, auf Backblech verteilen. 30min backen
Step 3
Hälfte vom Knoblauch pressen, Gewürzmischung dazu, Hähnchenfilets wälzen bzw. marinieren und Salz, Pfeffer hinzufügen.
Step 4
2 EL Öl in Pfanne und 2 Min von jeder Seite anbraten. Dann 12-14 min zum Gemüse auf das Backblech, bis nicht mehr rosa.
Step 5
Zwiebel und Hälfte von Basilikum klein hacken. In Schüssel mit 2 EL Öl und Salz Pfeffer vermengen. Anbraten. Tomatensauce dazugeben
Step 6
Joghurt in kleine Schüssel, zweiten Knoblauch hineinpressen und mit Basilikum vermengen, Salz Pfeffer.
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