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By PocaHontas

Dicke vegane Linsensuppe

7 steps
Prep:30minCook:30min
Updated at: Sat, 01 Feb 2025 09:47:36 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
21
High

Nutrition per serving

Calories251.9 kcal (13%)
Total Fat4.4 g (6%)
Carbs43.9 g (17%)
Sugars5.1 g (6%)
Protein11.4 g (23%)
Sodium547.2 mg (27%)
Fiber6.6 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Linsen in einem Sieb waschen, Zwiebel klein hacken
Step 2
in einem Topf Olivenöl erhitzen und Zwiebel darin andünsten
Step 3
Thymian und Tomaten unterrühren und 2 min weiter dünsten
Step 4
Linsen unterrühren und mit Brühe aufgießen, zugedeckt 20-30 min kochen, bis die Linsen halb weich sind
Step 5
in der Zwischenzeit Kartoffeln schälen und würfeln, Suppengrün in sehr kleine Stücke schneiden
Step 6
alles zu den Linsen geben, erneut aufkochen und weitere 10-15 min kochen, bis das Gemüse gar ist
Step 7
mit Salz, Pfeffer und Apfelessig abschmecken und mit Petersilie bestreut servieren

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