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Luki Kitchen
By Luki Kitchen

Kare Japanische Curry

6 steps
Cook:30min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 20:34:13 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
65
High

Nutrition per serving

Calories742.2 kcal (37%)
Total Fat16.5 g (24%)
Carbs115.6 g (44%)
Sugars7.5 g (8%)
Protein31.4 g (63%)
Sodium568.1 mg (28%)
Fiber7.9 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Kartoffeln, Möhren und Zwiebeln schälen und in ca. 1-2 cm große Stücke schneiden. Das Hähnchenfleisch ggf. von Knochen befreien und in derselben Größe kleinschneiden.
HähnchenfleischHähnchenfleisch500g
KartoffelnKartoffeln4
möhrenmöhren4
zwiebelzwiebel1
Step 2
2 EL Sonnenblumenöl in einem Wok (oder einer großen Pfanne) erhitzen und das Fleisch portionsweise darin von allen Seiten kurz, aber scharf anbraten. Erst die Zwiebeln und nach ca. 5 Minuten das restliche Gemüse und 1 EL Sojasauce dazugeben und weitere 5 Minuten anbraten, dafür die Hitze reduzieren. Dabei gelegentlich umrühren. Mit Hühnerbrühe aufgießen, sodass alle Zutaten gerade eben bedeckt sind. Deckel auflegen und bei kleiner Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen. Ggf. etwas Hühnerbrühe nachgießen.
WokWok
sonnenblumenölsonnenblumenöl2 el
HähnchenfleischHähnchenfleisch500g
SojasauceSojasauce1 el
zwiebelzwiebel1
möhrenmöhren4
KartoffelnKartoffeln4
HühnerbrüheHühnerbrühe600ml
Step 3
Reis nach Packungsanleitung zubereiten.
ReisReis360g
Step 4
Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken oder reiben. Butter in einem kleinen Topf erhitzen und Knoblauch und Ingwer darin andünsten. Mehl und Currypulver dazugeben und mit einem Schneebesen gut verrühren. Schlückchenweise etwas Brühe (aus dem anderen Topf) dazugeben, dabei immer weiter rühren, bis eine klumpenfreie Creme entsteht.
PotPot
butterbutter
IngwerIngwer3g
knoblauchzeheknoblauchzehe1
mehlmehl
currypulvercurrypulver2 el
Step 5
Die Curry-Creme in den anderen Topf zum Hähnchen geben und vorsichtig unterrühren. Weitere 15-20 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen.
Step 6
Curry zusammen mit dem Reis servieren.

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