Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
38
High
Nutrition per serving
Calories603.7 kcal (30%)
Total Fat22.3 g (32%)
Carbs64 g (25%)
Sugars14.3 g (16%)
Protein33.1 g (66%)
Sodium2097.1 mg (105%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Zutaten für Oyakodon bereitlegen und den Reis zubereiten.
Step 2
Hähnchenfilets waschen, trockentupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. In Schüssel mit Sake mischen und 10 Minuten ziehen lassen.
Step 3
Zwischenzeitlich restliche Zutaten vorbereiten: Zwiebel schälen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden.
Step 4
Eier verquirlen und mit der Hälfte der Frühlingszwiebelringe mischen.
Step 5
Für die Sauce: Dashi Brühe mit Sojasauce, Mirin und Zucker mischen, bis der Zucker sich auflöst.
Step 6
Hähnchen abtropfen lassen, mit Kartoffelstärke bestreuen, mischen. Öl in Pfanne erhitzen und Hähnchen anbraten, bis es leicht gebräunt ist.
Step 7
Hähnchen aus der Pfanne nehmen und Zwiebel darin anrösten. Mit Sauce übergießen und köcheln lassen, bis Zwiebeln weich sind.
Step 8
Hähnchen zurück in die Pfanne, mit Zwiebeln mischen, Ei-Mischung zugeben. Deckel drauf, Hitze abstellen, garen bis Ei stockt.
Step 9
Reis in Schüsseln füllen, Hähnchen-Zwiebel-Ei-Mischung daraufgeben und mit restlichen Frühlingszwiebeln und Shichimi Togarashi garnieren.
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