By Louloutre
Saumon courgettes au four
Plat unique, mais possibilité de rajouter de la sauce pesto ou de la sauce soja ou du fromage râpé. Peut se servir accompagné de pâtes ou de riz.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 06:33:04 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
21
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories281.6 kcal (14%)
Total Fat11.1 g (16%)
Carbs10.1 g (4%)
Sugars7 g (8%)
Protein32.7 g (65%)
Sodium717.5 mg (36%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Badigeonner le fond du plat d'huile d'olive. Placer les pavés de saumon et les badigeonner d'huile d'olive, jus de citron, poivre et basilique.
Step 2
Couper les tomates cerises en deux et les placer dans le plat.
Step 3
Couper les courgettes en rondelles, puis chaque rondelles en quatre. Déposer les dans le plat. Assaisonner d'huile d'olive, poivre et basilique. Mélanger.
Step 4
Enfourner 20 minutes à 180°C.
Notes
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