By Sofia Abdelkafi
Poisson bar et légumes au four
4 steps
Prep:5minCook:40min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 21:57:49 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories281.2 kcal (14%)
Total Fat10.9 g (16%)
Carbs25.3 g (10%)
Sugars5.8 g (6%)
Protein22.1 g (44%)
Sodium81.2 mg (4%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
5 servings
Instructions
Step 1
Couper tous les légumes en cubes plus ou moins de la même taille. Melanger avec huile. Mettre sur une plaque au four 10 minutes avant les poissons.
Step 2
Mettre les poissons tel quels sur une plaque. Mettre au four.
Step 3
Laisser le tout cuire une 30 aines de minutes
Step 4
Servir avec jus de citron sur le poisson et moutarde pour les légumes.
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