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By KiwiLimon
Tortitas de Quínoa y Calabaza en Salsa Verde
Consiéntete y cuida la línea con estas deliciosas Tortitas de Quínoa y Calabaza en Salsa Verde que además de ser una receta fácil y deliciosa, tiene un contraste de sabores perfecto. Una opción saludable a la mexicana para no perder el estilo. Prepara esta receta de Tortitas de Quínoa y Calabaza en Salsa Verde para comer en familia y ¡dinos con qué la acompañarías!
Updated at: Wed, 02 Apr 2025 15:11:58 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
19
High
Nutrition per serving
Calories245.6 kcal (12%)
Total Fat12.1 g (17%)
Carbs31.1 g (12%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein5.3 g (11%)
Sodium1045.1 mg (52%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings

1 tazapapa
cocida y cortada en cubitos

0.5 tazasquinoa
cocida

0.5 tazascalabaza
rallada

1 cucharadacilantro fresco
finamente picada

0.25 tazasgrano de elote

0.5 cucharaditascebolla en polvo

0.25 cucharaditaspolvo de ajo

0.5 tazaspan molido

1 cucharaditasal

0.5 cucharaditaspimienta

3 cucharadasaceite vegetal
dos para las tortitas y una para la salsa

1 tazatomate verde

1diente de ajo

0.25cebollas

5chiles de árbol
desvenados y sin semillas

0.33 tazascaldo de verduras
o agua

1 cucharadacilantro fresco

0.5 cucharaditassal

0.25 cucharaditaspimienta

4 cucharadasgrano de elote
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