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By KiwiLimon
Tortitas de Quínoa y Calabaza en Salsa Verde
Consiéntete y cuida la línea con estas deliciosas Tortitas de Quínoa y Calabaza en Salsa Verde que además de ser una receta fácil y deliciosa, tiene un contraste de sabores perfecto. Una opción saludable a la mexicana para no perder el estilo. Prepara esta receta de Tortitas de Quínoa y Calabaza en Salsa Verde para comer en familia y ¡dinos con qué la acompañarías!
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 12:25:16 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories245.7 kcal (12%)
Total Fat12.1 g (17%)
Carbs31.1 g (12%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein5.3 g (11%)
Sodium1045.1 mg (52%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
1 tazapapa
cocida y cortada en cubitos
0.5 tazasquinoa
cocida
0.5 tazascalabaza
rallada
1 cucharadacilantro fresco
finamente picada
0.25 tazasgrano de elote
0.5 cucharaditascebolla en polvo
0.25 cucharaditaspolvo de ajo
0.5 tazaspan molido
1 cucharaditasal
0.5 cucharaditaspimienta
3 cucharadasaceite vegetal
dos para las tortitas y una para la salsa
1 tazatomate verde
1diente de ajo
0.25cebollas
5chiles de árbol
desvenados y sin semillas
0.33 tazascaldo de verduras
o agua
1 cucharadacilantro fresco
0.5 cucharaditassal
0.25 cucharaditaspimienta
4 cucharadasgrano de elote
Instructions
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