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By KiwiLimon
Hamburguesa Vegetariana con Bits de Coliflor y Brócoli
Prueba esta deliciosa hamburguesa hecha a base de bits de coliflor y brócoli Eva® con un aderezo cremoso de cilantro, láminas de queso manchego, tiras de col morada aderezada con limón y deliciosas láminas de aguacate. No la puedes dejar pasar.
Updated at: Thu, 06 Jun 2024 04:07:53 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories490.7 kcal (25%)
Total Fat22.2 g (32%)
Carbs52.8 g (20%)
Sugars8.3 g (9%)
Protein22.2 g (44%)
Sodium1136.5 mg (57%)
Fiber7.2 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
2papas
cocidas y hechas puré
1.5 tazasbits de brócoli
1.5 tazasbits de coliflor
1huevo
0.5 tazasqueso parmesano rallado
0.5 tazaspan molido
1 cucharaditasal
0.5 cucharaditaspimienta
0.25 cucharaditaspolvo de ajo
0.25 cucharaditascebolla en polvo
1 cucharadamostaza dijon
2 cucharadasaceite vegetal
0.5 tazasyogur griego
para el aderezo
1 tazacilantro fresco
para el aderezo
1 cucharadajugo de limón
para el aderezo
0.5aguacates
para el aderezo
1diente de ajo
para el aderezo
sal
para el aderezo
pimienta
1 tazacol morada
en tiras
0.25 tazasjugo de limón amarillo
1 cucharaditaorégano
6panes para hamburguesa
1jitomate bola
en rebanadas
6rebanadas de queso manchego
1aguacate
en rebanadas
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