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By KiwiLimon
Hamburguesa Vegetariana con Bits de Coliflor y Brócoli
Prueba esta deliciosa hamburguesa hecha a base de bits de coliflor y brócoli Eva® con un aderezo cremoso de cilantro, láminas de queso manchego, tiras de col morada aderezada con limón y deliciosas láminas de aguacate. No la puedes dejar pasar.
Updated at: Thu, 06 Jun 2024 04:07:53 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories490.8 kcal (25%)
Total Fat22.2 g (32%)
Carbs52.8 g (20%)
Sugars8.3 g (9%)
Protein22.2 g (44%)
Sodium1136.5 mg (57%)
Fiber7.2 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings

2papas
cocidas y hechas puré

1.5 tazasbits de brócoli

1.5 tazasbits de coliflor

1huevo

0.5 tazasqueso parmesano rallado

0.5 tazaspan molido

1 cucharaditasal

0.5 cucharaditaspimienta

0.25 cucharaditaspolvo de ajo

0.25 cucharaditascebolla en polvo

1 cucharadamostaza dijon

2 cucharadasaceite vegetal

0.5 tazasyogur griego
para el aderezo

1 tazacilantro fresco
para el aderezo

1 cucharadajugo de limón
para el aderezo

0.5aguacates
para el aderezo

1diente de ajo
para el aderezo

sal
para el aderezo

pimienta

1 tazacol morada
en tiras

0.25 tazasjugo de limón amarillo

1 cucharaditaorégano

6panes para hamburguesa

1jitomate bola
en rebanadas

6rebanadas de queso manchego

1aguacate
en rebanadas
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