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2/2
94%
1
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By biancazapatka.com
Knuspriger Sesam-Tofu mit Tahini-Erdnuss Soße (vegan, glutenfrei)
Knuspriger Sesam-Tofu mit einer cremigen hausgemachten Tahini-Erdnuss-Soße, serviert mit Reis und geröstetem Brokkoli. Dieses Rezept ist einfach & schnell zubereitet, vegan, glutenfrei und super lecker! Vollgepackt mit guten Kohlenhydraten, Protein und gesunden Fetten! ;-)
Updated at: Tue, 19 Apr 2022 07:12:47 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
55
High
Nutrition per serving
Calories828.5 kcal (41%)
Total Fat38.5 g (55%)
Carbs98.5 g (38%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein25.1 g (50%)
Sodium1126.3 mg (56%)
Fiber5.2 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
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400greis
nach wahl
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1brokkoli
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400gtofu
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2knoblauchzehen
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1 stückingwer
kleines
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3 elsojasauce
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1 prisechili
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3 elsesam
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3 elglutenfreies paniermehl
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3 elöl
nach belieben, ich habe woköl genommen
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2 elsesamöl geröstet
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salz
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pfeffer
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3 elsesammus
tahini
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1 elerdnussbutter
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1 elsojasauce
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1 elzucker
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5 elwasser
je nach gewünschter konsistenz
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1knoblauchzehe
gepresst, optional
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1 stückingwer
kleines, gerieben, optional
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1 spritzerzitronensaft
oder limettensaft
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erdnüsse
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sesam
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lauchzwiebeln
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