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By cooking with aulona
Veganes Tofu Sushi Sandwich
14 steps
Prep:20minCook:15min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 11:26:18 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
52
High
Nutrition per serving
Calories875.8 kcal (44%)
Total Fat52.9 g (76%)
Carbs79.1 g (30%)
Sugars10.6 g (12%)
Protein24.5 g (49%)
Sodium3694.5 mg (185%)
Fiber10.8 g (38%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Sushi Reis
Knuspriger Tofu
Sauce
Sandwich
Instructions
Sushi Reis
Step 1
Den Reis unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar ist.
Step 2
Das Wasser zum Kochen bringen und den Reis hinzugeben. Mit einem Deckel bei niedriger Hitze 15 Minuten kochen. Dann den Herd ausschalten und eine Küchenpapier zwischen Topf und Deckel legen. Den Reis weitere 5-10 Minuten ruhen lassen.
Step 3
Reisessig, Salz und Zucker hinzufügen und kurz umrühren Den Reis auf einem Teller abkühlen lassen, während die anderen Zutaten vorbereitet werden.
Knuspriger Tofu
Step 4
Den Tofu in dünne Scheiben schneiden.
Step 5
Das Öl in der Pfanne erhitzen. Die Hitze auf hoch stellen. Die Tofuscheiben hineingeben und mit Salz, Chili und Kurkuma würzen. Etwa 2 Minuten pro Seite braten, bis sie knusprig und goldbraun sind.
Step 6
Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Die Teriyaki-Sauce dazugeben. Eine weitere Minute braten.
Sauce
Step 7
Schmelze die Erdnussbutter.
Step 8
Gib alle Zutaten in eine kleine Schüssel und vermische alles gut.
Sandwich
Step 9
Schneide die Avocado und Paprika in Scheiben.
Step 10
Die Hälfte des Reises auf das Nori-Blatt geben und gleichmäßig verteilen. Die Hälfte der weißen und schwarzen Sesamkörner darüber streuen.
Step 11
Das Nori-Blatt wenden und den Vorgang auf der anderen Seite wiederholen.
Step 12
Träufle die Erdnuss-Sauce darauf und halbiere dann das Nori Blatt.
Step 13
Belege eine Seite mit Tofu, Avocado und Paprika.
Step 14
Zum Schluss das andere Nori Blatt darauflegen.
Notes
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