By hellofresh.fr
Mafé revisité au poulet & carotte avec des cacahuètes & du gingembre
Instructions
Cook:25min
Le mafé est le plat national du Mali. Il se compose de viande ou de poisson cuit dans une sauce au beurre de cacahuètes et servi avec du riz. Il est également possible d'y ajouter des légumes et c'est ce que nous avons fait dans cette recette en y incluant des carottes. Nous vous proposons cette semaine une version rapide à cuisiner, légèrement différente de la version traditionnelle.
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 19:12:43 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
62
High
Nutrition per serving
Calories4228.5 kcal (211%)
Total Fat311.3 g (445%)
Carbs206.6 g (79%)
Sugars64.8 g (72%)
Protein162.2 g (324%)
Sodium2618.8 mg (131%)
Fiber36.3 g (130%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
150griz
1 pièceOignon
1 cmGingembre frais
1 pièceGousse d'ail
1 pièceCarotte
2 pièceFilet de poulet
0.67 sachetMélange d'épices africaines
0.5 sachetConcentré de tomates
2 potBeurre de cacahuètes
1 sachetCacahuètes non salées
175mlBouillon de volaille
2 csHuile de tournesol
1 ccSucre
poivre
selon le goût
sel
selon le goût
Instructions
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