By yumelise.fr
Couscous royal
Instructions
Prep:30minCook:55min
Un couscous aux légumes, poulet, agneau et merguez, très parfumé et riche en garniture. Il conviendra pour régaler 6 à 7 gourmands. Ce plat est bien meilleur réchauffé.
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 12:25:15 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
59
High
Nutrition per serving
Calories1173.1 kcal (59%)
Total Fat56.8 g (81%)
Carbs109.4 g (42%)
Sugars19.8 g (22%)
Protein53.8 g (108%)
Sodium2081.2 mg (104%)
Fiber15.2 g (54%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
600 grammescollier d'agneau
6hauts de cuisses de poulet
voire 7 pour 7 personnes
500gnavets
moyens
400 grammescarottes
600 grammescourgettes
2oignons
60 grammesraisins secs
800 grammestomates pelées
1 grande boîte ou 2 petites
70gconcentré tomates
petite
400gboîte pois chiches
petite
30 grammesbeurre
demi-sel
1 cuillère à soupehuile d'olive
1 dosesafran
2cubes de bouillon de volaille
10 grammesras el hanout
1 bonne cuillère à soupe bombée
1 sachetépices couscous
1 cuillère à café rasecumin
moulu
6merguez
ou plus, merguez fortes marocaines, boeuf et mouton
500 grammesgraines de couscous
moyen
660mleau
30 grammesbeurre
1 cuillère à soupe bombéeharissa
Instructions
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Notes
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