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By yumelise.fr
Couscous royal
Instructions
Prep:30minCook:55min
Un couscous aux légumes, poulet, agneau et merguez, très parfumé et riche en garniture. Il conviendra pour régaler 6 à 7 gourmands. Ce plat est bien meilleur réchauffé.
Updated at: Sat, 22 Feb 2025 12:53:53 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
59
High
Nutrition per serving
Calories1173.2 kcal (59%)
Total Fat56.8 g (81%)
Carbs109.4 g (42%)
Sugars20.4 g (23%)
Protein53.9 g (108%)
Sodium2082.7 mg (104%)
Fiber15.3 g (55%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
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600 grammescollier d'agneau
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6hauts de cuisses de poulet
voire 7 pour 7 personnes
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500gnavets
moyens
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400 grammescarottes
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600 grammescourgettes
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2oignons
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800 grammestomates pelées
1 grande boîte ou 2 petites
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1 x 70gboîte concentré tomates
petite
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400gboîte pois chiches
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30 grammesbeurre
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1 cuillère à soupehuile d'olive
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2cubes de bouillon de volaille
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10 grammesras el hanout
1 bonne cuillère à soupe bombée
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1 cuillère à café rasecumin
moulu
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6merguez
ou plus, merguez fortes marocaines, boeuf et mouton
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500 grammesgraines de couscous
moyen
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1 cuillère à soupe bombéeharissa
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