By ichkoche.at
Bulgursalat mit frischen Kräutern
Instructions
Cook:45min
Für den Bulgursalat mit frischen Kräutern den Bulgur in eine Schüssel geben, mit kochender Gemüsesuppe oder Wasser übergießen und je nach
Updated at: Sat, 19 Feb 2022 12:12:49 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories728 kcal (36%)
Total Fat54.4 g (78%)
Carbs49.1 g (19%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein22.6 g (45%)
Sodium2080.6 mg (104%)
Fiber9.2 g (33%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
200gbulgur
600mlGemüsesuppe
klar, alternativ Wasser zum Quellen
250gtomaten
1 bundfrische kräuter
petersilie, thymian, minze etc
0.5 bundjungzwiebeln
1 pkghalloumi
ersatzweise schnittfester schafkäse
2 eloliven
schwarz, gehackt
50gpinienkerne
zitronensaft
salz
pfeffer
kreuzkümmelpulver
chiliöl
100mlolivenöl
pflanzenöl
zum braten
Instructions
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