Gratin de courgettes sans FODMAP

Name: Gratin de courgettes sans FODMAP
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Cuisine: European, Mediterranean, French
Ingredients: 800 g Courgettes; 200 ml Crème fraîche sans lactose; 100 g Fromage râpé (emmental ou gruyère); 2 cuillères à soupe Huile d'olive; 1 cuillère à soupe Ciboulette fraîche; 1 cuillère à café Sel; 0.5 cuillère à café Poivre noir; 0.25 cuillère à café Noix de muscade râpée

Instructions

Prep:20minCook:35min

Ce gratin de courgettes sans FODMAP est une recette légère et savoureuse, idéale pour les personnes sensibles aux fermentescibles. Il met en valeur la douceur naturelle des courgettes associée à une sauce crémeuse réalisée avec des ingrédients pauvres en FODMAP. Facile à préparer et réconfortant, ce plat d'origine simple réunit saveur et digestibilité, parfait pour un repas sain et gourmand.

Updated at: Wed, 01 Apr 2026 20:56:27 GMT