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Moussaka de lentilles corail au Thermomix
Instructions
Prep:30minCook:1h
Un plat végétarien ultra gourmand et protéiné, qui se prête bien au batch cooking et aux grandes tablées. Que demander de plus ?
Updated at: Fri, 07 Nov 2025 23:38:13 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories362 kcal (18%)
Total Fat15.5 g (22%)
Carbs39.4 g (15%)
Sugars9.9 g (11%)
Protein18.7 g (37%)
Sodium440 mg (22%)
Fiber6.8 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
2oignons
3gousses ail
1poivron rouge
ou jaune
25ghuile d'olive
400gaubergines
200glentilles corail
400gboîte tomates concassées
petite, pelées, poids net total
100gvin rouge
facultatif, voir notes
120geau
1 c à soupeorigan séché
1 c à cafécannelle moulue
voir notes
sel
poivre
30gbeurre
ou huile, ou margarine
400glait
ou substitut végétal, voir notes
30gfarine
ou fécule pour une moussaka sans gluten
100gparmesan râpé
ou "parmesan végétal" pour une moussaka végane, voir notes !)
Instructions
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