![[해양수산부 이달의 수산물 11월] 연두부와 대구로 만든 고단백 영양식, 대구두부샐러드](https://art.whisk.com/image/upload/fl_progressive,h_560,w_560,c_fill,dpr_2.0/v1574408687/recipe/fe43687e9389ad5680d27e8103964661.jpg)
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![[해양수산부 이달의 수산물 11월] 연두부와 대구로 만든 고단백 영양식, 대구두부샐러드](https://art.whisk.com/image/upload/fl_progressive,h_560,w_560,c_fill,dpr_2.0/v1574408684/recipe/dc3cf0d2c39b47c16788f864400c7243.jpg)
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By 만개의레시피
[해양수산부 이달의 수산물 11월] 연두부와 대구로 만든 고단백 영양식, 대구두부샐러드
Instructions
Cook:30min
단백질이 풍푸한 대구를 활용한 영양식★
부드러운 연두부와 탄탄한 대구살의 만남
베트남의 대표 피시소스인 느억맘 소스로 마무리!
Updated at: Tue, 16 Sep 2025 02:02:04 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories321.3 kcal (16%)
Total Fat16.8 g (24%)
Carbs15.2 g (6%)
Sugars5.2 g (6%)
Protein33.2 g (66%)
Sodium279.8 mg (14%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
재료
Instructions
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