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By diejungskochenundbacken.de
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch
Instructions
Prep:25minCook:50min
Rezept für gefüllte Zucchini mit Thunfisch. Ein wunderbares Gericht für die schnelle Feierabendküche | inklusive dem Thunfisch-Bericht 2019 des MSC!
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 16:23:58 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories413.9 kcal (21%)
Total Fat24.3 g (35%)
Carbs16.7 g (6%)
Sugars9 g (10%)
Protein34.4 g (69%)
Sodium915.4 mg (46%)
Fiber4.3 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
2zucchini
1 elzitronensaft
salz
pfeffer
1zwiebel
fein gewürfelt
2 ELOlivenöl
zum Anbraten
zucchini
gewürfelt, fruchtfleisch
1Knoblauchzehe
gepresst
400gTomaten
aus der Dose
1 TLOregano
frisch, oder getrocknet
270gThunfisch
abgetropft, aus dem Glas, oder aus der Dose
3Cocktailtomaten
fein gewürfelt
100gFeta
gewürfelt
20gPistazienkerne
gehackt
1 elpetersilie
fein gehackt
4 HandvollKäse
eurer Wahl, gerieben
Instructions
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