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By Fanny Van Hauten
Tofu croustillant en sauce
6 steps
Prep:15minCook:5min
Pour accompagner vos salades préférées
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 23:48:14 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories27.8 kcal (1%)
Total Fat1.3 g (2%)
Carbs3 g (1%)
Sugars2 g (2%)
Protein1.2 g (2%)
Sodium141.8 mg (7%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
20 servings
Pour la chapelure
Pour la sauce
Instructions
Step 1
Éponger le jus en écrasant le tofu dans un drap
Step 2
découper le tofu en morceaux de votre choix
Step 3
Tremper les morceaux dans l'œuf puis dans la farine mélangée aux épices au préalable
Step 4
Griller les morceaux dans une poêle chaude avec de l'huile
Sauce
Step 5
Mélanger le beurre de cacahuètes, le citron, la sauce soja et l'ail en poudre avec un peu d'eau dans un bol
Step 6
Ajouter le mélange dans la poêle avec le tofu grillé et saupoudrer de graines de sésames. Bon appétit!!
Notes
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Go-to
Delicious
Dry
Easy
Under 30 minutes












