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By Anonymous Mascarpone

Blanquette de tofu

11 steps
Prep:20minCook:10min
Updated at: Mon, 08 Apr 2024 07:27:24 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
3
Low

Nutrition per serving

Calories149.9 kcal (7%)
Total Fat7.1 g (10%)
Carbs10.4 g (4%)
Sugars5.3 g (6%)
Protein8.4 g (17%)
Sodium2073.4 mg (104%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Eplucher les carottes, les couper en rondelles et les faire cuire à la vapeur.
carottescarottes2
Step 2
Laver et couper le poireau en rondelles. Le faire cuire à la vapeur également.
poireaupoireau1
Step 3
Couper le tofu en cubes, le faire revenir à la poêle. Y ajouter les champignons émincés.
tofutofu500g
champignons de Parischampignons de Paris250g
Step 4
Ajouter le vin blanc et laisser cuire quelques minutes.
vin blancvin blanc0.5 verre
Step 5
A la casserole, faire fondre le beurre, puis ajouter la farine. Mélanger.
margarine végétalemargarine végétale40g
farinefarine2 cas
Step 6
Hors du feu, ajouter le bouillon progressivement tout en remuant.
bouillon de légumesbouillon de légumes30 cl
Step 7
Faire épaissir sans arrêter de remuer. Poivrer.
Step 8
Ajouter la crème et le jus de citron progressivement en remuant.
crème de sojacrème de soja20 cl
citroncitron0.5
Step 9
Ajouter dans la poêle les carottes, le poireau et la sauce.
Step 10
Juste avant de servir, préchauffer le four à 150°C et faire réchauffer la blanquette pendant une petite dizaine de minutes si elle est encore tiède, un peu plus si elle est froide.
Step 11
Servir avec du riz.

Notes

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