Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
45
High
Nutrition per serving
Calories1190.7 kcal (60%)
Total Fat80.5 g (115%)
Carbs88.4 g (34%)
Sugars15.9 g (18%)
Protein32.1 g (64%)
Sodium2328.6 mg (116%)
Fiber9.3 g (33%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Linsen Patty
0.5zwiebel
0.25rote paprika
0.25zucchini
1knoblauchzehe
0.5 tlsalz
0.5 tlpfeffer
2 elfrische petersilie
2 elpaniermehl
30grote Linsen
0.5 tlgetrockneter oregano
20mlOlivenöl
20gPanko
30mlOlivenöl
Sauce
Burger
Instructions
Linsen Burger
Step 1
Die Linsen nach Packungsanweisung kochen.
Step 2
Zwiebel, Paprika und Zucchini in Scheiben schneiden. Den Knoblauch und die Petersilie hacken.
Step 3
Das Öl in der Pfanne erhitzen. Die Hitze auf mittlere Stufe stellen und die Zwiebeln hinzufügen. Eine Minute lang anbraten.
Step 4
Dann die Paprika und die Zucchini hinzufügen. Etwa 2 Minuten braten.
Step 5
Den Knoblauch und die Gewürze hinzufügen. Weitere 2-3 Minuten braten, bis sie weich und goldbraun sind.
Step 6
Das gebratene Gemüse, die Semmelbrösel und die Linsen in einen Mixer geben. So lange mixen, bis der Teig homogen ist. Wenn der Teig zu weich ist, mehr Paniermehl hinzufügen.
Step 7
Den Teig zu einer Kugel formen. Die Kugel dann mit den Händen flach drücken.
Step 8
Den Patty in Panko wälzen.
Step 9
Das Öl in der Pfanne erhitzen. Die Hitze auf hoher Stufe lassen und den Patty hineinlegen. Etwa 2 Minuten braten, dann wenden.
Step 10
Die Käsescheiben darauflegen und weitere 2 Minuten braten, bis der Patty knusprig und goldbraun und der Käse geschmolzen ist.
Sauce
Step 11
Alle Zutaten in eine kleine Schüssel geben und gut vermischen.
Burger
Step 12
Das Burgerbrötchen halbieren und toasten bis beide Hälften goldbraun sind.
Step 13
Die Tomate in Scheiben schneiden.
Step 14
Die untere Brothälfte mit der Sauce bestreichen.
Step 15
Mit dem Salat, den Tomatenscheiben und dem Burger Patty belegen.
Step 16
Zum Schluss die andere Burgerbrothälfte darauflegen und genießen!
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!