Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
79
High
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories406.9 kcal (20%)
Total Fat13.4 g (19%)
Carbs55.1 g (21%)
Sugars4.6 g (5%)
Protein17.4 g (35%)
Sodium402.5 mg (20%)
Fiber6.8 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. Die Kartoffeln und die Zwiebel in dünne Scheiben schneiden.




Step 2
2. In einer tiefen Pfanne das Olivenöl hinzufügen und bei mittlerer Hitze erhitzen
erhitzen, Kartoffeln und Zwiebeln zusammen garen
ca. 20 Minuten, bis es anfängt zu bräunen und
karamellisieren (die Kartoffeln abdecken und umrühren/brechen).




Step 3
3. In einer Schüssel die Eier aufschlagen und mit dem Salz verquirlen.
Kartoffeln und Zwiebeln aus der Pfanne nehmen
und geben Sie sie in die Schüssel, lassen Sie dabei das Öl übrig
hinter.




Step 4
4. Eier Kartoffel Zwiebelmischung zurück in die Pfanne tun und abdecken. 5-6 Min. weiterkochen mittlere Hitze.

Step 5
5. Decken Sie die Pfanne mit einem Teller ab und drehen Sie sie um. Schieben Sie die
Tortilla vom Teller zurück in die Pfanne geben und
Fertiggaren (weitere 3-4 Minuten) aufdecken
und servieren!

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