By Carla Muñoz
Pollo a la Plancha con Salsa de Zanahoria con arroz
4 steps
Prep:10minCook:30min
Updated at: Mon, 28 Aug 2023 15:16:49 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories454.1 kcal (23%)
Total Fat19.7 g (28%)
Carbs12 g (5%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein45.2 g (90%)
Sodium282.7 mg (14%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Pon en un cazo las zanahorias peladas y picadas en rodajas.
Step 2
Añade el agua, el vino blanco, el aceite y una pizca de sal y deja cocinarse durante 20 minutos, hasta que comience a hervir o hasta que la zanahoria esté tierna. Cuando esté lista, rectifica de sal si no tuviera suficiente, añade una pizca de comino y tritura. Reserva.
Step 3
Pon el filete de pollo en una sartén a fuego medio con una cucharada de aceite y, cuando esté caliente, haz un minuto por cada lado.
Step 4
Una vez listos, sirve con la salsa de zanahoria y arroz
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












