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oliver sosa
By oliver sosa

pechuga de pollo en salsa de tomate

5 steps
Prep:25minCook:1h
sencilla receta de pechuga de pollo en salsa de tomate 100% natural y verduras al gusto (se usan espinacas pero puedes cambiarlo según tus preferencias)
Updated at: Mon, 09 Oct 2023 10:53:51 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
5
Low

Nutrition per serving

Calories223.3 kcal (11%)
Total Fat12.9 g (18%)
Carbs14.8 g (6%)
Sugars7.1 g (8%)
Protein14.7 g (29%)
Sodium466.9 mg (23%)
Fiber4.7 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
cortar la pechuga de pollo en dados medianos y sofreír hasta que tome un color un tanto dorado
Frying PanFrying Pan
pechuga de pollopechuga de pollo145g
aceite de olivaaceite de oliva
Step 2
mientras la pechuga de pollo se hace (o una vez ya esté terminada) cortar 4 tomates en gajos y ponerlos en una olla junto con 1 taza de agua y una cucharada de sal
PotPot
tomatestomates4
aguaagua250ml
salsal
Step 3
tapar la olla con los tomates y esperar hasta que se pongan blandos para comenzar a machacarlos (puedes usar una batidora/trituradora para facilitar el trabajo) y opcionalmente retirar la piel del tomate en el proceso
Wooden SpoonWooden Spoon
Step 4
cuando la salsa esté lista comenzar a sofreír el puerro en una olla a parte y cuando el aceite empiece a hervir añadimos las espinacas o verduras de preferencia
PotPot
espinacasespinacas
aceite de olivaaceite de oliva
puerropuerro
Step 5
para terminar añadir la salsa y el pollo a la olla con puerro y sazonar al gusto (añadir un poco más de agua si la salsa se comienza a secar)
aguaagua250ml
salsal

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