Atún y verduras al vapor
100%
0
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories467.4 kcal (23%)
Total Fat12.1 g (17%)
Carbs41.6 g (16%)
Sugars25.5 g (28%)
Protein47.2 g (94%)
Sodium225 mg (11%)
Fiber10.2 g (36%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Salsa
Instructions
Step 1
Cortar las verduras
Cutting Board
Knife
pimiento1 
Zanahoria0.5 Taza
CebollaStep 2
Poner las verduras en la vaporera y dejarlas cocer durante 6 minutos
Step 3
Para preparar la salsa poner en la licuadora el chile chipotle y el yogurt natural
BlenderMix
yogurt natural1 
chipotle1 Step 4
En un plato poner el Atún, las verduras y echarle la salsa
Plate
atún en lata1 pimiento1 Zanahoria0.5 Taza
chícharos0.5 tazaCebollayogurt natural1 chipotle1 Notes
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