Atún y verduras al vapor
100%
0
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories516.4 kcal (26%)
Total Fat12.1 g (17%)
Carbs52.4 g (20%)
Sugars32 g (36%)
Protein49.4 g (99%)
Sodium235.7 mg (12%)
Fiber13.9 g (49%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Salsa
Instructions
Step 1
Cortar las verduras
Cutting Board
Knife
pimiento1 
Zanahoria0.5 Taza
CebollaStep 2
Poner las verduras en la vaporera y dejarlas cocer durante 6 minutos
Step 3
Para preparar la salsa poner en la licuadora el chile chipotle y el yogurt natural
BlenderMix
yogurt natural1 
chipotle1 Step 4
En un plato poner el Atún, las verduras y echarle la salsa
Plate
atún en lata1 pimiento1 Zanahoria0.5 Taza
chícharos0.5 tazaCebollayogurt natural1 chipotle1 Notes
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