샐러드잡곡 기장
5 steps
Cook:20min
※ 잡곡의 특성, 수분 함량, 보관 상태에 따라 바닥 멜라노이징, 잔여 물기, 밥물 클린커버 튐 및 넘침이 발생할 수 있습니다.
※ 잡곡은 불리지 않고 넣어주십시오.
※ 병아리콩은 취사 완료 후 체에 밭쳐 물을 빼주십시오.
Updated at: Tue, 31 Oct 2023 05:34:25 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
71
High
Glycemic Load
52
High
Nutrition per serving
Calories376.5 kcal (19%)
Total Fat4.2 g (6%)
Carbs72.6 g (28%)
Sugars0 (0%)
Protein11 g (22%)
Sodium5 mg (0%)
Fiber8.5 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
샐러드용 잡곡(기장)을 계량컵으로 계량하여 주십시오.
Step 2
분량의 샐러드용 잡곡(기장)을 깨끗이 씻어 물이 맑아질 때까지 헹구어 주십시오.
Step 3
남은 물기를 최대한 제거하고 내솥에 넣어 주십시오.
Step 4
내솥에 씻은 잡곡(기장)을 넣고 물을 부어 주십시오.
Step 5
내솥을 밥솥에 넣고 뚜껑을 닫아 주십시오.
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