Lasagnes saumon brocolis

Name: Lasagnes saumon brocolis
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Cuisine: Italian
Ingredients: 400g brocolis cuits (soit environ 1kg surgelé) remplacer le brocolis par du poireau pour Max; 2 pavés de saumon; 60g de crème fraîche 4%; 60g comté râpé; env. 9 feuilles de lasagne

6 steps

Prep:20minCook:40min

Updated at: Sat, 16 Nov 2024 11:38:53 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories772.4 kcal (39%)

Total Fat31.9 g (46%)

Carbs76.8 g (30%)

Sugars5.6 g (6%)

Protein48.3 g (97%)

Sodium224.3 mg (11%)

Fiber7.6 g (27%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

400gbrocolis

cuits, soit environ 1kg surgelé, remplacer le brocolis par du poireau pour Max

2pavés de saumon

60gcrème fraîche 4 %

60gcomté râpé

9feuilles de lasagne

Instructions

Step 1

Préchauffer le four à 200°C.

Step 2

Laver et couper en petits morceaux les brocolis. Les faire cuire dans l'eau bouillante.

Step 3

En parallèle faire pré-cuire le saumon au four 10min.

Step 4

Egoutter les brocolis. Dans un saladier mélanger les brocolis et le saumon (émietter le saumon). Ajouter du sel et du poivre.

Step 5

Dans un plat à gratin :- mettre 20g de crème fraîche (1/3 de la portion totale)- puis mettre 1 couche de feuilles de lasagne- puis mettre 1 couche de la moitié du mélange brocolis/saumon- puis 1 couche de 20g de crème fraîche (1/3 de la portion totale)- puis 1 couche de feuilles de lasagne- puis 1 couche du reste du mélange brocolis/saumon- puis 1 couche de 20g de crème fraîche (1/3 de la portion totale)- Enfin, recouvrir de fromage râpé

Step 6

Enfourner 30min