Lasagnes saumon brocolis

Name: Lasagnes saumon brocolis
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Cuisine: Italian
Ingredients: 400g brocolis cuits (soit environ 1kg surgelé) remplacer le brocolis par du poireau pour Max; 2 pavés de saumon; 60g de skyr; 60g comté râpé; 9 feuilles de lasagne (env.)

6 steps

Prep:20minCook:40min

Updated at: Sat, 15 Mar 2025 13:03:31 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories733.7 kcal (37%)

Total Fat27.1 g (39%)

Carbs76.2 g (29%)

Sugars6.1 g (7%)

Protein49.9 g (100%)

Sodium225.5 mg (11%)

Fiber7.6 g (27%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

400gbrocolis

cuits, soit environ kg surgelé, remplacer le brocolis par du poireau pour Max

2pavés de saumon

60gskyr

60gcomté râpé

9feuilles de lasagne

Instructions

Step 1

Préchauffer le four à 200°C.

Step 2

Laver et couper en petits morceaux les brocolis. Les faire cuire dans l'eau bouillante.

Step 3

En parallèle faire pré-cuire le saumon au four 10min.

Step 4

Egoutter les brocolis. Dans un saladier mélanger les brocolis et le saumon (émietter le saumon). Ajouter du sel et du poivre.

Step 5

Dans un plat à gratin :- mettre 20g de crème fraîche (1/3 de la portion totale)- puis mettre 1 couche de feuilles de lasagne- puis mettre 1 couche de la moitié du mélange brocolis/saumon- puis 1 couche de 20g de crème fraîche (1/3 de la portion totale)- puis 1 couche de feuilles de lasagne- puis 1 couche du reste du mélange brocolis/saumon- puis 1 couche de 20g de crème fraîche (1/3 de la portion totale)- Enfin, recouvrir de fromage râpé

Step 6

Enfourner 30min