By Anna Holzgartner
Sommerrollen-Bowl
9 steps
Prep:2minCook:25min
Die Sommerrollen-Bowl ist, wie der Name schon sagt ein tolles sommerliches Gericht. Durch das im Dressing enthaltene Erdnussmus ist sie angenehm sättigend. Ideal für ein Picknick im Grünen. Tipp: Wenn du keinen Koriander magst, kannst du auch Petersilie verwenden oder mal Thai-Basilikum ausprobieren.
Updated at: Fri, 29 Dec 2023 14:21:55 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
35
High
Nutrition per serving
Calories606.9 kcal (30%)
Total Fat28.7 g (41%)
Carbs72.4 g (28%)
Sugars15.2 g (17%)
Protein17.1 g (34%)
Sodium1208.9 mg (60%)
Fiber8.6 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings

100gReisnudeln

1knoblauchzehe

1limette

1 TLingwer gerieben

2 ELSojasauce

1 ELAhornsirup

85gErdnussmus

30mlWasser

2karotten

0.5avocado

0.5salatgurke

10gKoriander
frisch
Erdnüsse (20g)
Instructions
Step 1

Zu Beginn die Reisnudeln nach Packungsbeilage zubereiten.

Step 2

Inzwischen die Knoblauchzehe schälen und in eine Schale mit der Limette pressen.



Step 3

Knoblauch und Limettensaft mit Ingwer, Sojasauce, Ahornsirup, Erdnussmus und Wasser verrühren.





Step 4

Nun die Karotten mit einem Julienneschneider klein schneiden oder mit einem Spiralschneider oder einem Messer in feine Streifen schneiden.



Step 5

Die Avocado entkernen, schälen und in Scheiben schneiden.



Step 6

Die Salatgurke in Scheiben schneiden und diese vierteln.



Step 7

Außerdem den Romanasalat mit den Händen in Mundgerechte Stücke zupfen.

Step 8

Als nächsts die Korianderblätter vom Stil zupfen und fein hacken.

Step 9

Zum Schluss die Reisnudeln abgießen und mit Karotten, Salat, Gurkenstücken sowie Avocadoscheiben in Schalen anrichten. Das Ganze mit Dressing, Koriander, Sesamsamen und Erdnüssen garnieren.

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