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By Anna Holzgartner

Sommerrollen-Bowl

9 steps
Prep:2minCook:25min
Die Sommerrollen-Bowl ist, wie der Name schon sagt ein tolles sommerliches Gericht. Durch das im Dressing enthaltene Erdnussmus ist sie angenehm sättigend. Ideal für ein Picknick im Grünen. Tipp: Wenn du keinen Koriander magst, kannst du auch Petersilie verwenden oder mal Thai-Basilikum ausprobieren.
Updated at: Fri, 29 Dec 2023 14:21:55 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
35
High

Nutrition per serving

Calories606.9 kcal (30%)
Total Fat28.7 g (41%)
Carbs72.4 g (28%)
Sugars15.2 g (17%)
Protein17.1 g (34%)
Sodium1208.9 mg (60%)
Fiber8.6 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Zu Beginn die Reisnudeln nach Packungsbeilage zubereiten.
Zu Beginn die Reisnudeln nach Packungsbeilage zubereiten.
ReisnudelnReisnudeln100g
Step 2
Inzwischen die Knoblauchzehe schälen und in eine Schale mit der Limette pressen.
Inzwischen die Knoblauchzehe schälen und in eine Schale mit der Limette pressen.
BowlBowl
knoblauchzeheknoblauchzehe1
limettelimette1
Step 3
Knoblauch und Limettensaft mit Ingwer, Sojasauce, Ahornsirup, Erdnussmus und Wasser verrühren.
Knoblauch und Limettensaft mit Ingwer, Sojasauce, Ahornsirup, Erdnussmus und Wasser verrühren.
WasserWasser30ml
ErdnussmusErdnussmus85g
SojasauceSojasauce2 EL
AhornsirupAhornsirup1 EL
ingwer geriebeningwer gerieben1 TL
Step 4
Nun die Karotten mit einem Julienneschneider klein schneiden oder mit einem Spiralschneider oder einem Messer in feine Streifen schneiden.
Nun die Karotten mit einem Julienneschneider klein schneiden oder mit einem Spiralschneider oder einem Messer in feine Streifen schneiden.
KnifeKnife
Cutting BoardCutting Board
karottenkarotten2
Step 5
Die Avocado entkernen, schälen und in Scheiben schneiden.
Die Avocado entkernen, schälen und in Scheiben schneiden.
Cutting BoardCutting Board
KnifeKnife
avocadoavocado0.5
Step 6
Die Salatgurke in Scheiben schneiden und diese vierteln.
Die Salatgurke in Scheiben schneiden und diese vierteln.
KnifeKnife
Cutting BoardCutting Board
salatgurkesalatgurke0.5
Step 7
Außerdem den Romanasalat mit den Händen in Mundgerechte Stücke zupfen.
Außerdem den Romanasalat mit den Händen in Mundgerechte Stücke zupfen.
RomanasalatRomanasalat50g
Step 8
Als nächsts die Korianderblätter vom Stil zupfen und fein hacken.
Als nächsts die Korianderblätter vom Stil zupfen und fein hacken.
KorianderKoriander10g
Step 9
Zum Schluss die Reisnudeln abgießen und mit Karotten, Salat, Gurkenstücken sowie Avocadoscheiben in Schalen anrichten. Das Ganze mit Dressing, Koriander, Sesamsamen und Erdnüssen garnieren.
Zum Schluss die Reisnudeln abgießen und mit Karotten, Salat, Gurkenstücken sowie Avocadoscheiben in Schalen anrichten. Das Ganze mit Dressing, Koriander, Sesamsamen und Erdnüssen garnieren.
schwarze Sesamsamenschwarze Sesamsamen1 EL

Notes

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