Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories272.3 kcal (14%)
Total Fat2.5 g (4%)
Carbs52.2 g (20%)
Sugars12.4 g (14%)
Protein12 g (24%)
Sodium355.1 mg (18%)
Fiber9.6 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Soffriggere cipolla e carote, aggiungere spinaci e piselli e fare scongelare. Poi frullare tutto. Lasciare dieci minuti in frigo e intanto preparare il latte e i cornflakes. Fare dei piccoli hamburger con le mani da passare prima nel latte e poi nei cornflakes. Cucinare con un filo d'olio finché non sembrano pronti.
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