Nutrition balance score
Great
Nutrition per serving
Calories357.3 kcal (18%)
Total Fat13.3 g (19%)
Carbs50 g (19%)
Sugars4.6 g (5%)
Protein10.1 g (20%)
Sodium109 mg (5%)
Fiber5.3 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
Faire tremper les pois chiches depuis la veille dans de l’eau. Le lendemain les rincer et les égoutter.
pois chiches secs300g
Step 2
Hacher l’oignon et le faire dorer dans l’huile d’olive.
oignon1
huile d’olive6 c à s
Step 3
Ajouter les pois chiches, les tomates, recouvrir largement d’eau et faire cuire jusqu’à ce que les pois chiches soient tendres (souvent plus d’1 heure).
pois chiches secs300g
tomates0.5 bol
Step 4
Ajouter le riz, le cumin, saler, poivrer et poursuivre la cuisson encore 15 à 20 minutes en remuant assez souvent.
riz250g
cumin en poudre2 c à c
sel
poivre