By Anonymous Gin
Tofu alla marocchina
Se cerchi nuovi modi per amare il tofu, allora devi provare questa ricetta ispirata alla cucina marocchina🇲🇦
Un sapore speziato che spacca!
🇲🇦250 g di tofu al naturale
🇲🇦1 cucchiaino abbondante di curcuma
🇲🇦mezzo cucchiaio di cumino
🇲🇦1 cucchiaino di paprika dolce o affumicata
🇲🇦1 cipolla grande
🇲🇦30 g di olive verdi denocciolate
🇲🇦4fettine di limone
🇲🇦30 g di olio extra vergine di oliva
🇲🇦2 cucchiaini di di cannella
🇲🇦1 bustina di zafferano
🇲🇦sale q.b.
🇲🇦pepe q.b.
🇲🇦50 ml di salsa di soia (opzionale)
Ci serve del tofu al naturale,
che tamponiamo per eliminare i liquidi in eccesso.
Lo tagliamo a cubetti e prepariamo la marinatura con curcuma, cumino, paprika affumicata, pepe, sale e olio extra vergine di oliva. Se volete una spinta in più aggiungete anche 50ml di salsa di soia.
Shakeriamo e lasciamo marinare in frigo almeno un’ora, tutta la notte anfora meglio😉
Scaldiamo l’olio extra vergine di oliva, uniamo il tofu marinato e lasciamolo rosolare 5-7 minuti a fuoco moderato, facendolo dorate bene.
Uniamo quindi le cipolle, la cannella, l’infuso di zafferano, amalgamiamo, copriamo e lasciamo cuocere per una decina di minuti.
Aggiungiamo le olive, le fettine di limone aggiustiamo di sale e lasciamo cuocere ancora 5 minuti.
Updated at: Wed, 24 Jan 2024 15:22:50 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
14
Low
Nutrition per serving
Calories648.9 kcal (32%)
Total Fat48.2 g (69%)
Carbs36.4 g (14%)
Sugars9.6 g (11%)
Protein29.8 g (60%)
Sodium4236.7 mg (212%)
Fiber11 g (39%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
Instructions
Step 1
che tamponiamo per eliminare i liquidi in eccesso.
Step 2
Shakeriamo e lasciamo marinare in frigo almeno un’ora, tutta la notte anfora meglio😉
Step 3
Scaldiamo l’olio extra vergine di oliva, uniamo il tofu marinato e lasciamolo rosolare 5-7 minuti a fuoco moderato, facendolo dorate bene.
Step 4
Uniamo quindi le cipolle, la cannella, l’infuso di zafferano, amalgamiamo, copriamo e lasciamo cuocere per una decina di minuti.
Step 5
Aggiungiamo le olive, le fettine di limone aggiustiamo di sale e lasciamo cuocere ancora 5 minuti.
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